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日本人最爱吃的“长寿菜”,我国产量大却没人吃,比喝牛奶营养

www.eurasiahealthcouncil.com2019-08-16
这些作品也更好。他们的男女平均年龄分别为83岁和87.56岁。它是世界上寿命最长的地区。必须说长寿仍然取决于中国。甘薯被称为“长寿食品”。中国的产量非常大,但生活水平很高,人们的饮食量也很少。日本人喜欢吃红薯和泻药。小朋友可以经常吃一些!

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微笑湘雨

成分:

2个红薯,2个锡箔,小石头,1个黑砂锅

烹饪步骤:

1.将红薯洗净,用厨房用纸擦干(红薯大小相同,方便一起煮)

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2.用拧干的湿毛巾擦拭新的砂锅,将其放在干燥,通风的地方(口腔通风),然后让其干燥。

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3.在砂锅底部放置小石头(最好的石头约1厘米)

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锡纸铺在石头上,靠近锅壁。务必将锡箔延伸到锅外,这样它就不会滴入糖或滴入锅内(顶部的额外部分覆盖锅的边缘)

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5.将红薯均匀地放入锅中

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6.盖上盖子,用中火烘烤约40分钟。每隔15分左右打开盖子,将甘薯翻过来一次。

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7.关火后,不要打开盖子,继续使用砂锅的余热10分钟。然后用筷子插入红薯,表明它们已经煮熟了。

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8.在砂锅里烤土豆,甜美可口!它比烤箱快,它不会像微波炉一样干燥,水分适中,有些还会有“糖油”

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9.柔软,甜美可口的砂锅配烤红薯

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烹饪技巧:

1,形状和口味的选择:红薯一般分为黄薯和白薯。黄色甘薯体形长,皮肤浅粉红色,含糖量较多。烹饪后,呈红黄色,甜美可口。白色甘薯是脂肪,皮肤是深红色或紫色,并含有更多的淀粉。背部是白色的,味道甜美。您可以根据自己的口味选择。

2,选择新鲜的红薯:一般选择干净,光滑,形状良好,坚硬而有光泽的红薯;发芽,红薯表面不平整不买,意味着不新鲜;如果红薯表面有一个小黑洞,那么红薯的内部已经腐烂了。

3,选择容易保存的红薯:表面有损坏的红薯,不要买,因为它不易保存,容易腐烂。此外,甘薯通常更甜,更甜。购买后,您可以将它放在阴凉干燥的地方几天。当甘薯中的糖完全积累时,烹饪后会更加甜。

你多久吃一次红薯?

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